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スクール ヨーガ・グループレッスン ロッテルダムにて参加者募集中
現行の火曜モーニングクラスに加え、金曜のイブニングクラスを開講します。
1週間の疲れの溜まった身体の偏りや緊張を和らげ、気血の滞りを解消して、くつろぎの週末を迎えませんか。また、火曜レッスンへの参加や、火曜日と金曜日を組み合わせての参加も歓迎いたします。

インストラクター: 遠藤 さと 
料金:10~15ユーロ/1レッスン (1回券、5回券、10回券があります)
場所:ロッテルダム中心街
日時:火曜10:00~11:30、金曜19:00~20:30
お問合せ:yogaholland.info@gmail.com

* 場所、講師プロフィール、料金等の詳細はウェブサイトをご覧下さい。
http://yogaholland.blogspot.nl
**個人宅や会社等での出張レッスン(グループまたは個人)も行っています。上記メールアドレスまで、お気軽にお問い合わせください。

レッスンではポーズの正しい実践を通じて、姿勢や習慣的な動作に由来する緊張や負担を減らし、リラックスした状態の身体が本来持っている動きの幅やパワーを引き出します。

運動不足や体に負担をかける姿勢を続けていると、筋肉が弾力を失っていきます。例えば、デスクワークなどで同じ姿勢をずっと続けていたり、筋トレやストレッチを間違った方法で行えば身体へのストレスになります。身体的ストレスだけでなく、心理的ストレスも筋肉を硬くします。
筋肉が弾力を失うと、骨格を歪め、内臓や血管が圧迫されます。筋肉というと骨格を動かす働きを思い浮かべますが、内臓や血管も筋肉でできています。上等な筋肉とはどんなものかを知って、正しいケアの仕方を身につけることは、健康を自分で育てる第一歩です。

筋肉の硬直は、からだの隅々まで、普段意識しない筋肉まで動かすことでほぐすことが出来ます。ヨガのポーズには、立位、座位、臥位、前屈系、反り系、逆転系など様々な種類があります。それらを組み合わせることで体の隅々まではたらきかけ、動きや流れの妨げられた部分を解放し、柔軟さと強さを養います。そのプロセスにおいて、からだや心のいろいろな「気づき」が生み出されます。集中とリラクゼーションの繰り返しによって、心身両面のバランス維持力が強まり、エネルギー効率、自己観察力が高まります。

ヨガのレッスンには老若男女を問わずどなたでも参加できます。健康の維持、増進のため自分でできることを身につけたい方、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みや、ストレスを解消したい方、リラックスしたい方にもおすすめです。



2017-03-10
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